失喪者的陪伴 媽媽輕輕叫一聲 媽媽你勻勻仔行 路不免趕 剩無幾步 妳就欲去好命心酸叫一聲 媽媽你寬寬仔行暗不免驚 毋通越頭 加看心加疼天地遐呢闊 恩情妳上大一句多謝 嘛不捌講過乎妳聽送妳送到這 目屎擦乎乾望妳逍遙自在 來去無牽掛遠遠叫一聲 媽媽妳好好仔行唱這首歌 最後這程 妳著袂孤單最後這程 我會陪妳行失喪者的陪伴作者﹕蘇絢慧 人生裡最大的失落，莫過於喪親。死亡是人生裡極重大的失落與壓力。 死亡與分離所引發的住商房屋感受：沉重、痛苦、無力、空洞，令人惶恐不已，急於想擺脫。即使是陪伴者，也恐懼面對，害怕承受不起強烈的悲傷。 所以，一些聽似安慰，卻又十足隱藏著自身的不安、無奈、悲傷、失落感的話語，相繼傾出：「別哭了」、「別傷心了」、「別再想了」、「人死不能復生，別難過了」、「節哀順變」……這些話使喪親者疲憊、感到更加壓抑，失去安慰與扶持的意義。 悲傷是不好的、想念死去的親人是阻礙生活的；是社會對於喪親反應的想法，所以喪親者的情緒宜蘭民宿感受見不得光，想念、懷念成了隱私的個人活動，只能自己獨自承受。 許多人在親人過世後，會經歷一段失眠期，當萬籟俱寂時，懷念與悲傷佔據了整個心頭，與逝者過去的種種；曾做過的事、說過的話，都猶如電影放映，一幕幕的上演，整個夜晚難以入眠。 在人的腦內，儲存著大量的記憶，越是相愛的人、越是親近的人、越是長時間相處的人，我們所擁有的記憶就越多。 親人過世之後，龐大的記憶對我們訴說著刻骨銘心的曾經，這是無法遺忘的。若遺忘，似乎房屋出租就連帶遺忘了我們自己的過去。何況，記憶並非說遺忘就能遺忘。 大部分的人並沒有給喪親的人足夠的時間哀悼，往往社會觀念會認為將葬禮、告別式處理結束，悲傷就該告一段落，喪親的人不應再沉浸於悲傷的氣氛中，快快打起精神，繼續為著人生的道路邁進；勇敢、堅強、努力的活下去。 就因為這些所謂的鼓勵，把喪親的人推到孤獨的角落。他必須學會成為奧斯卡金人，偽裝自己的軟弱、孤單、悲傷、無力，把快樂、理性、堅強展現出來。他們擔心自己的難過個人信貸成為別人的心理負擔，他們也害怕被人貼上軟弱無能的標籤。 很多喪親者寧可選擇不被人看出悲傷，也不和人吐露悲傷，因為別人無法承接，也無法理解。許多喪親者都沒有體會過一份充滿接納與撫慰的陪伴。 人從小到大的生活，一直都在經歷大大小小的失去。較小的失去像是失去了一個禮物、一個擁抱、一個注意、搬家、轉學等。大的失去則可能失去一隻心愛的寵物、失戀、失婚、與一個摯愛的親人或朋友分離。 失去是人生的重要經歷，也是一定會發生的事，買房子有相聚就有分離；有擁有就有失去。如何讓自己有能力去面對失去、如何將失落感受處理好，並且對於自己及他人皆不帶傷害性、攻擊性，是需要學習的。 如果一個陪伴者真實的走過喪慟之路，他便能以更多的包容與理解來陪伴，而不是規勸與說道理。 調適的過程究竟有多長？多久才算是正常？ 這是喪親者會自問的問題，也是陪伴者關心的問題。 面對失去的悲傷反應，並無強調需要調適多久才是正常的範圍，每一個人調適悲傷的時間都不同，腳步也不一，有的人房地產需要一兩年，有些人卻需要更長。這其中的變數包括： 逝者與生者的關係 逝者與生者的情感依附關係型態與品質 死亡的形式 人格特質 逝者的年齡 家庭動力的變化 生活壓力 既然無法確定需要調適多久，倒是可以說至少需要一年。一年是重要的經驗，第一年，許多重要節日的體會，會格外明顯及深刻，例如第一個沒有逝者的除夕夜、第一個沒有逝者一起過的生日、父親節、母親節、端午節、中秋節，甚至第一個忌日，皆會令人翻動存在內心的難過、不捨、哀傷。濾桶 這些痛苦、陌生的第一次，使得喪親者會需要打電話或找人求助，很大的需要是訴說心情、抒發悲傷、找到安靜與平穩的力量。在陪伴的過程中，傾聽、尊重、允許悲傷及個別差異是陪伴的原則。 即使不是因死亡引起的失喪，一般生活情境中的失落，對個體而言越重要的，關聯越緊密的，當失去時，反應也越強烈。 失落，就像地震，總是會震落震散一些建構好的生活架構，也會出現一連串大大小小的餘震。 所以陪伴者要有耐心，不能視為一個問題的點，以為在問seo題點上面做出什麼對的處置，就能一勞永逸，終結悲傷。 在失落的修復與療癒過程中，絕對是緩慢而艱辛的，痛苦的情緒經驗是避不開的。如果有人的悲傷看不出來，不願意顯現，便要從關係去檢視，因為關係不對，關係未建立，關係不夠穩定，都會使失落者無法安心釋放悲傷，無法真實經驗自己的情感。 很多人在關心失喪者的態度上是一廂情願，自顧自給的方式，就是，我很想關心你的悲傷，卻不問對方是否需要你的關心。 所有的關係都有脈絡，如果你是我的燒烤學生，我不一定會將悲傷讓你看見；如果你是我的同事，我也不一定會將悲傷讓你看見；如果你是我的上司，我也不一定將我的悲傷讓你看見。 意思是，失喪者在選擇自己的悲傷陪伴者方面，是需要有安全感與選擇權的。無法真正使他安心的陪伴者，他將表現出公眾版的形象，而不是獨特性的悲傷。這是需要陪伴者特別注意，並給予尊重的。摘編自 《當傷痛來臨：陪伴的修練》 寶瓶文化事業有限公司 提供本文網址: http://www.epochtimes.com/b 5/11/6 面膜/13/n3284527.htm
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